Kursbeschreibungen

Im Yogaraum der Praxis (Impressionen) finden unterschiedliche Yoga Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene statt. Es folgt eine kurze Kursbeschreibung, ich helfe Ihnen aber auch gerne persönlich, den für Sie geeigneten Kurs auszuwählen.

Hatha Yoga:

Durch das sanfte, aber intensive Üben der Yoga Haltungen (Asanas) wird der ganze Körper energetisiert und belebt. Dabei richten wir die Aufmerksamkeit mit Hilfe der Atmung auf den Körper. Somit kommt der Geist zur Ruhe - das Üben wird zur dynamischen Meditation.

Die Gelenke und Organe werden gedehnt, gekräftigt, energetisiert und entspannt. Wir schaffen so einen Ausgleich zum Alltag und finden einen Zugang, die komplexen Funktionen unseres Körpers auf natürliche Weise zu unterstützen.

Jeder wird individuell auskorrigiert. Die Haltungen können so angepasst werden, dass auch Anfänger sinnvoll üben können, ohne sich dabei zu überfordern. Schon bald kann man beginnen die gelernten Übungen zu Hause zu praktizieren.

Die Stunde wird mit einer geleiteten Meditation abgeschlossen, in der wir eine tiefe Ruhe und inneren Frieden erfahren.

Power Yoga:

Im Ashtanga Yoga werden klassische Yoga- Haltungen in einem dynamischen Übungsablauf miteinander verbunden.

Somit entsteht ein körperlich forderndes Übungssystem, das auf ästhetische Weise Flexibilität, Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert.

Power Yoga hat in Amerika einen regelrechten Yoga-Boom ausgelöst. Es ist aber weit mehr als nur ein kurzlebiger Fitness- Trend. Die unter der eigentlichen Bezeichnung „Ashtanga Vinyasa Yoga“ bekannten Übungsfolgen haben eine Jahrhunderte alte Tradition.

Regelmäßiges Üben verbessert die Fähigkeit zu Konzentration und gelassener Selbstwahrnehmung, die in alle Bereiche des Lebens integriert werden können.

Ein Prozess beginnt, der von außen nach innen wirkt. Über den Körper hin zu Psyche und Geist.